ドライヘッドスパが食いしばりの改善予防に良い？効果的な理由を詳しく解説！

ストレスや緊張を強く感じている時、また集中している時に無意識のうちに歯を食いしばり、その後顔や頭、首や肩全体がこわばって、全身の不調やイライラにつながった経験がありませんか？

日常生活の中で無意識のうちにするが多い食いしばりですが、このクセが当たり前になっていると健康や美容の面で良くない影響がいくつも出てしまうんです。

ドライヘッドスパは、食いしばりを改善予防して、美容や健康への悪影響をダイレクトにガードする、とても効果的なメソッド！

今回はドライヘッドスパが食いしばりのケアに効果的な理由や、そもそもの原因・影響についてもお伝えしていきたいと思います。

食いしばりってどんな状態？影響や原因は何？

日常生活を過ごす上で、食いしばりが起きやすいのは緊張やストレスを感じている時や、場合によっては睡眠時にも無意識にしてしまうことがあるんです。

ですが、無意識のうちにしてしまう食いしばりですので、自分がしているのかそうではないのか状態のイメージが難しく感じるものですよね。

食いしばりがどんな状態なのか、影響や原因を合わせてみていきましょう。

食いしばりとは？

フラットでリラックスした状態は、口もとが弛緩して歯と歯・上唇とした唇が締め付けられるようにはならないものですよね。

食いしばりは逆に、

1. 口もとが緊張状態で強く結ばれている
2. 上唇・下唇と上の歯、下の歯がグッと圧迫されるように付着している

という状態を指します。

そして食いしばる時は無意識なものの、食いしばりによって皮膚や骨、関節がこわばり硬くなった状態に変わるため、徐々に重だるさや引っ張られるような引きつりの違和感を感じやすくなることも大きな特徴です。

食いしばりの原因とは？

食いしばりはなぜ起こってしまうのでしょうか？

無意識のうちにしてしまうことが多い食いしばりについて、よくある原因を以下にまとめてみました。

ストレスや不安によるもの

ストレスや不安を感じると、カラダ全身に緊張をもたらす交感神経が優位に立ち、アゴの緊張が一気に強くなって無意識的に食いしばりが出てしまいます。

睡眠トラブル

寝つきの悪さ、熟睡感が得られない、朝の決まった時間になってもしゃっきりと目覚められないといった睡眠トラブルは、睡眠が持つ全身の休息が得られないため、1日に溜まったストレスや緊張が残った状態。

すると、睡眠時もリラックスできずにアゴや口まわりの緊張状態が続き、知らず知らずの内に食いしばりが起こってしまうのです。

噛み合わせが悪い

食事時に片方の歯ばかりで噛んでしまったり、上の歯・下の歯の健康状態が悪いことが原因でかみ合わせに異状が出ると、そのバランスの悪さがストレスとなり、アゴや口まわりの緊張につながります。

アゴや口まわりが緊張すると、その緊張から逃れようと神経や気持ちが過敏になり、食いしばりや歯ぎしりをして発散しようとしてしまうのです。

生活習慣上での問題

くいしばりが日常的になっているのは、

• 毎日のようにお酒を飲む
• スマホ、パソコン、テレビを見る時間が長い
• 運動不足
• 爪を噛む癖がある

などが原因になることも。

お酒やスマホ・パソコンの長時間使用は、ストレスを誘発する交感神経への刺激につながります。

また運動をしていないと、アゴの筋肉が鍛えられないことで口まわりを支える強度が落ち、口もとがゆるんで違和感を感じることで、食いしばりが出やすくなります。

さらに爪を噛む癖がある場合も、歯に過度な負担がかかって歯並びが悪くなり、上の歯・下の歯の嚙み合わせが悪くなって食いしばりが習慣になってしまうのです。

食いしばりにはこんな悪影響が…！

ほんのささいなきっかけでも、知らず知らずのうちにしてしまっている食いしばりは、このクセが直らないと美容や健康への悪影響につながってしまいます。

食いしばりによくある、悪影響を詳しく見ていきましょう。

顎関節や歯のトラブル

食いしばりは、上下の唇と歯、アゴに必要以上に負担をかけるため、

• 顎関節の疲労
• 歯がもろくなり欠ける、最終的には折れることがある

といった悪影響が出やすくなります。

顎は歯や下、唇、噛む動きを支える役割があるため、食いしばりでアゴに負担がかかるとこのような役割が活きなくなってしまいます。

また歯の噛み合わせが悪いと、毎回の食事時に上下の歯を合わせようと余分に歯や口、アゴを動かして負担をかけてしまい、そのストレスが食いしばりにつながることもあるのです。

血行不良による美容や健康への悪影響

食いしばりは、アゴや上下の歯・唇に異常な圧・負担がかかることで血管が締め付けられ、血行が悪くなって美容や健康への悪影響につながってしまいます。

そもそも血行には、

1. 老廃物・毒素を回収、排出する
2. 美容や健康に必要な栄養、酸素を運び全身に送り届ける

という重要な役割があります。

そのため食いしばりで血行不良になると、血管内に老廃物・毒素・疲労物質が溜め込まれて流されなくなるため、

• 頭痛
• むくみ
• フェイスラインのたるみ、ゆがみ
• 首肩コリ

などが起こることも。

また食いしばりのクセは関節や皮膚の炎症が起こりやすくなり、ひとつながりになっている顔や頭皮の血行も悪くなって、肌荒れやエイジングサイン、抜け毛や薄毛、白髪などありとあらゆるトラブルの原因になることがあります。

食いしばりはドライヘッドスパで改善予防！効果的な理由は？

ドライヘッドスパは頭皮や髪にフォーカスしたケアのイメージがあるため、食いしばりへの効果が本当なのか、疑問に感じてしまうでしょう。

食いしばりの改善予防にこそドライヘッドスパが効果的な、納得の理由をまとめてみました。

全身をリラックスモードにシフトするから

食いしばりの根本的な原因は、ストレスや緊張。

ドライヘッドスパを受けると、誰もが寝落ちするほど心地よく癒しのひとときを過ごせるため、食いしばりの原因となるアゴや歯、口まわりの緊張がやわらぎます。

さらにセロトニンやオキシトシンといった幸せホルモンの生成にも働きかけるため、食いしばりがクセになるストレスの緩和にも役立ちますよ。

顎まわりの緊張を和らげるから

頭皮のマッサージにフォーカスしたドライヘッドスパですが、頭皮とアゴを含めた顔まわりの筋肉はすべてひとつにつながっているんです。

ドライヘッドスパで頭皮をほぐしツボやリンパ経路に圧を与えていくと、血行が良くなって関節や筋肉、皮膚がやわらかくなります。

すると、食いしばりの原因となるアゴや上下の歯・唇の締め付け状態がリセットでき、本来のフラットな状態に戻って食いしばりの緩和や予防にアプローチできるのです。

睡眠の質がアップするため

眠りたくても眠れない、そんな睡眠ストレスは、イライラは口まわりの緊張を強くして食いしばりにつなげてしまいます。

ドライヘッドスパは、睡眠の質を深めるリラクゼーションにアプローチし、コラム運営のヘッドミントでは施術を受けた後の睡眠改善率が95％超えのエビデンスがあります。

ドライヘッドスパで毎日すんなりと寝つけて熟睡感が得られ、朝の決まったタイミングで目覚められる睡眠サイクルが整うと、食いしばりの原因となるストレスや緊張がしっかりリセットできるため、この悪癖が改善予防されていくのです。

まとめ

日頃ストレスや緊張を感じることが多い人は、無意識のうちに食いしばりをして美容や健康へのダメージが出ている可能性が否定できません。

ストレスや緊張を感じやすい毎日だからこそ、食いしばりの改善や予防にドライヘッドスパを定期的に受け、リラックスのひとときを得てくださいね。

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