第1頸項点のツボとは？
名古屋市中区大須にあるドライヘッドスパ専門店「ヘッドミント」オーナーの堀田です。
第1頸項点は、肩や首すじの筋肉の緊張を和らげてくれるツボです。
頭を支える首と肩の筋肉は、スマホやパソコンの利用で緊張状態にあることが非常に多いです。
筋肉をほぐすことは、血流を促進させるだけでなく、リラックス効果も併せ持っているので気が付いたら刺激してみても良いツボですね。
特に肩や首に効果をはっきするツボですが、直接肩や首にあるツボと違って、目で見ながら刺激できるので、刺激しやすいのも魅力のひとつです。
第1頸項点のツボの位置は？
手の甲側の人差し指の付け根と中指の付け根の、股からやや手首よりの場所に位置します。
探していると他の場所と感覚の違うところがあるので、その部分がツボです。
気持ち良いぐらいの強さで刺激してみてください。
親指や中指で刺激するとやりやすいですよ。
刺激するときは、指の腹でツボの位置に円を描くようにしてマッサージすると効果的です。
肩こりが長引いて慢性化している方は、ゴマや米粒のような小さいものをばんそうこうで、1日以上貼り付けておくと長時間刺激ができるのでオススメです。
ピップエレキバンのようなものを貼っておくのも刺激になるので良いですね。
さらに頭痛がお悩みの方にもオススメのツボです。
親指で強めに刺激してください。もっと言えば指よりも、ツボ押し専用の棒などのグッズや、硬い棒状の器具を使用し刺激すると、さらに効果的です。
実際に体験してみた感想
肩凝りや首凝りに効果のある他のツボと比べて、刺激する際に見ながらできるのはとてもやりやすいですね。
刺激してみると、手の奥に響くような箇所があるので、ツボの位置も比較的見つけやすいです。
私は車を長時間運転することが多く、走行中に首や肩が張ってパンパンになるのですが、サービスエリアやパーキングエリアに停まったときにリフレッシュも兼ねて刺激すると、その後スッキリして運転を続けられます。
肩こりは、長時間同じ姿勢でいたり、手や腕の疲労によって引き起こされるので、心当たりのある方は一度試してみて下さい。
刺激方法も手の甲を刺激するだけなので、仕事がデスクワークの方は、周りの人にバレずに首こり･肩こりを和らげることができます。
頭痛持ちの方も、頭痛薬でだましだまし仕事をせず、薬を飲む前に一度試してみましょう。
症状が重ければ重いほど効果てきめんだと思いますよ！
首や肩が張っている状態で仕事をしていても、頭に血液がちゃんと行き渡らず(これが頭痛の原因だったりします。)、作業効率も悪くなってしまっているので、スッキリした状態で仕事に臨みましょう。
作業効率が上がって、いつもより早く仕事を終わらせられますよ。
真冬や真夏は特に、気温や効き過ぎたエアコンで身体が冷えてしまうことも多いと思います。
実はそれが原因で身体の筋肉が硬直して、辛い凝りを発症させていることもあります。
そんなときはツボの刺激でせっかく症状を改善しても、身体が冷えることでまた同じ状態に戻ってしまうので、1枚上着を羽織ったり、ひざ掛けやアームウォーマーを着けて、身体を暖めましょう。
温かい飲み物を飲むのも、身体を中から暖めてくれるので効果があります。
身体を冷やす状況を絶ってから、ツボの刺激をするようにして下さい。
せっかくツボを刺激しても、効果が半減したらもったいないですよね。
血行が良くなることで、冷え性の症状も徐々に改善されてきますので、根気強く実践してみましょう。
私はこのツボの刺激で、仕事がかなりしやすくなりました。
仕事に限ったことではありませんが、普段から体調のスッキリした状態でいることはとても大切です。
継続することが大切なので、頑張って続けてみましょう。
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